ほほ笑むこと

「新・家元制度」を活用した協会ビジネスの前田様のブログで、私が
いまやっていることを書かれていました。

６秒。

あなたが不幸を感じるまでの時間です。

何か不幸なことが起きて、
あなたに恐怖感が襲ってくるまで、
６秒のタイムラグがあります。

まずは、「顔」。
緊張で、筋肉がこわばり、

無表情になります。

次は、「横隔膜」。
呼吸が浅くなり、息苦しくなります。

そして、その緊張が全身に伝わり、
恐怖がやってきます。

わかります？

恐怖と言うのは、
心や脳の前に身体に現れます。

だったら、
身体の反応を変えればいいのです。

どうする？

簡単です。

不幸を感じたら、笑う。

無理矢理でも、口角を上げ、
笑った表情をする。
作り笑いでＯＫ。

口角の周りには神経のスイッチがあります。
幸せのスイッチは笑いです。

次に深呼吸。
横隔膜の緊張を緩めるのは深呼吸です。

顔の緊張と横隔膜の緊張をほぐすと
脳は、「その不幸は大したことがない。」
と、判断します。

脳は、身体に反応します。

不幸を作っているのは
あなたの身体です。

やばい！と思ったら、
とにかく、無理にでも、「ニコッ」と笑う。

そして、深呼吸。

これだけで、不幸は通り過ぎます。

今日も一日「ニコッ」っと。
幸せが舞い込んできますよ。

さあ、
今日も一日楽しく生きましょう。