あいうべ体操

【あいうべ体操】

■～なぜ口呼吸が悪いのか～

そもそも人が病気になるのは、『免疫力』が低下するからですが、口呼吸は、この免疫力の低下に直結しているのです。

なぜなら、口呼吸は口腔内の乾燥をもたらし、殺菌、洗浄、消毒作用のある唾液を減少させてしまうので、細菌が繁殖し、虫歯や歯周病が起こりやすくなってしまうらしいのです。

さらに、喉にある扁桃リンパ組織の感染を招く恐れも増大するそうです

●こういう方におすすめです。

口がいつも開いている、何となく疲れやすい、だるい、やる気が起きない

手軽に、いつでもどこでも出来る健康法が知りたい。

【うつ病に効果】【便秘に効果】【アレルギー性疾患、鼻炎、アトピー、花粉症、喘息】　　「口呼吸を止め、改善するだけで、多くの病気が改善されます」

■次の４つの動作を順にくり返します。声は出さなくてもかまいません。

①「あー」と口を大きく開く

②「いー」と口を大きく横に広げる

③「うー」と口を強く前に突き出す

④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

①～④を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける

この体操は、真剣に行うとかなり疲れます。慣れるまでは、２～３度に分けたほうが続けやすいでしょう。入浴時にやるのがおすすめです。

みらいクリニック（福岡県）院長　今井一彰氏